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健康小常识
提高免疫力 谨防夏季感冒
转眼已经是烈日炎炎的夏季，为了贪图凉爽，许多人在热得满头大汗时，喜欢用冷水冲头或洗冷水澡，或睡觉时对着电扇吹个不停，或在房间里长时间开着空调，这些不好的生活习惯都会引起夏季感冒的发生。因此，在夏季易患感冒的朋友应该格外注意保持健康的生活方式，提高自身免疫力。
保证充足的睡眠时间
夏季天气炎热，夜短昼长，这样使夜间睡眠时间相对减少，睡眠质量也有所下降，容易产生焦虑和紧张情绪，而焦虑、紧张都会影响身体的免疫功能，因此，在夏天人们更要注意保证充足的睡眠，有条件的可午睡以补充夜间睡眠的不足部分。医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，这种因子具有促进睡眠、增强免疫功能的作用。当人劳累过度睡眠减少时，抵抗力随之下降，病菌、细菌、病毒等病原体便乘虚而入，诱发疾病，感冒便是这类疾病之一。所以，想要不感冒，就要睡好觉。
养成良好的卫生习惯
科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2小时，而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸擦鼻子时，手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方，如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体，手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛，这样，就会染上感冒，个人卫生一定要注意，要养成良好的卫生习惯。同时，还要注意个人心理卫生，学会自我调节，避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理。
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