番茄盒子 V1.1.1.0 免费版番茄盒子下载

番茄盒子是一款专业的自我时间管理和目标管理工具，这款软件拥有目标管理、番茄工作法（番茄钟）、上网控制（控制上网）、时间记录与总结反思五大主要功能，需要的用户欢迎下载！

番茄盒子官方简介

番茄盒子是一款免费的时间管理和目标管理工具,也是个人成长必不可少的自我管理软件,本软件运用PDCA循环,通过目标管理、番茄工作法（番茄钟）、上网控制（控制上网）、时间记录与总结反思五大主要功能,提升用户的工作及学习效率,另外本软件还包括冥想、桌面整理等小工具,且时间记录中还包括定时截屏（自动截屏）等小功能。

番茄盒子功能介绍

番茄工作法

番茄工作法是一种注意力管理方法,简短的说就是先设定一个时间（一般为25分钟,简称一个番茄钟）,在这个时间内你要全神贯注于要做的事,若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后,你才可以休息一下或处理其他事。

信息成瘾

神经科学家拉斯·波德瑞克认为,人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。“在毒品和电子设备上,我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激,而相较于这些新颖之物带来的冲动,我们的自控力就太弱了。”

柳比歇夫时间统计法

柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上,重点是对时间消耗的记录进行分析,使人们能正确认识自己的时间利用状况,并养成时间管理的习惯。

番茄盒子特色介绍

1.控制关键词

可以对所要控制的关键词进行分组控制；

2.自我保护

有一定的自我保护能力,保护进程不被杀死。

3.分配时间

番茄盒子中的番茄钟可以和上网控制配合使用,通过番茄钟奖励上网时间。

4.上网控制

番茄盒子可以针对浏览器标题、网站、软件、应用、通讯工具进行上网控制。

番茄盒子软件优点

设立目标、制订计划、番茄钟、上网控制、时间记录、总结反思。

通过目标管理、番茄工作法、上网控制、时间记录、总结反思的PADA循环,提升用户的工作及学习效率。