72节回春医疗保健视频上/下篇合集版V1.0最新版医疗保健操

72节回春医疗保健视频上/下篇合集版是一款非常完整的72节回春医疗保健操，这款保健操非常适合中老年人，下载他每日进行锻炼可以帮助中来年人锻炼身体，有利于防治更多疾病，强身健体！

注意事项

1.撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人，皆不可练。

2.锻炼动作的速度不宜太快，锻炼的时间不宜过长，限制在30-45分钟之间，以全身放松舒服为度。

3.老年人不宜不低头，大弯腰，防止脑、心血管意外。

4.个别动作不适合本人练的，可以不练，少练几个动作不会影响锻炼效果。

5.耗时54分中 适合于清晨或傍晚锻炼。

回春医疗保健72节视频简介

以前练66节回春医疗保健操，需要时间约四五十分钟，对于上班族来说，觉得时间算长了。

所以，没有太留意更长的72节回春医疗保健操。

可是，对于社区的朋友、退休的老年人来说，有时间练72节。

所以，在这里留下72节的视频和MP3，供有需要的朋友们下载锻炼。

72节回春医疗保健视频文件内容

├─72节回春医疗保健操.flv 452.87MB

├─72节回春医疗保健操字. 13.19MB

动作技巧

洗眼

动作：两手半握拳，眼微闭，两拇指弯曲，拇指背分别轻轻地压在左右眼球上，将上眼皮向内眼角晃动，呼气，晃回吸气。晃32次。

作用：使眼周围组织气血畅通，维护肌肉弹性，防治眼睑下垂，对近视、远视、白内障、老花眼有一定疗效。

摩眼皮

动作：两手中指腹，轻轻地从左右两个内眼角顺着上眼皮往外眼角划圈，吸气;再往回沿下眼皮划到内眼角，呼气。共16圈。

作用：按摩白眼球

摩鱼腰

动作：两眼微闭，两手的中指和食指由两眉之间的印堂穴，分别沿眉毛用力横摩到太阳穴，吸气。手指离开太阳穴，呼气。反复做16次。

作用：鱼腰穴在眉中心凹陷处。按摩鱼腰，防治角膜炎。此节同时按摩印堂穴、攒竹穴(眉头内侧凹陷处)、丝竹空穴(眉梢外侧端凹陷处)和太阳穴按摩印堂穴，治眼病和头病。按摩攒竹穴，使眼明亮，治流泪、头痛。按摩丝竹空穴，眼病和偏头痛。

晃承泣四白

取穴方法：承泣穴：眼平视，瞳孔直下，在下眼眶边缘上。四白穴：在眼眶下正中一横指。动作：两眼微闭，两手中指指腹压住承泣、四白，同时分别向里晃动，呼气;晃回吸气。共16次。

作用：防治近视、远视、老花眼。

按迎香

动作：双手食指按揉鼻翼两旁的迎香穴。揉16圈。向上揉，吸气;向下揉，呼气。

作用：防治鼻塞、感冒、鼻炎、鼻窦炎，维护嗅觉功能。

洗耳动作

用两手拇指食指，由上到下对耳轮廓进行上下揉洗动作