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健身大咖手机版

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健身大咖手机版 v1.3 健身大咖app

  • 类型:常用工具
  • 版本:v1.3
  • 语言:简体中文
  • 大小:23.4MB
  • 系统:Android 4.0以上
  • 更新时间:2019-03-30

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标签: 运动健康

健身大咖是一款不错的运动健身app。这款软件能够帮助用户进行运动记录打卡,还能够学习一些运动知识和分享运动技巧。有需要的用户不妨来下载吧。

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基本内容

【健身大咖】带你体验全新的健身方式,方便用户,方便大家,多彩互动,互相成长。多一点运动,多一点健康,运动小助手帮您打卡记录健身,运动社交软件。传递健康的生活方式,改变从现在开始。坚持打卡,多运动,多健康。

软件特色

【成就记录】数据水印,记录每一次运动的汗水

【简单易学】男女区分、由易到难,多种武术搏击健身课程任你选

【专业陪练】免费私教全程同步陪练+语音督导,带来至酷的临场感体验

【交友社区】训练交友两不误,你可不是一个人在奋战哦

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新手如何健身?

健身的频率和过渡期

欲速则不达。许多新手一开始健身,不管自己的身体状况如何,每天都跑。突然急剧的变化,让长久未运动的身体很难适应,也容易受伤,因此一定要给自己设定一个过渡期。根据自己的身体状况,通过2至4周来慢慢适应运动节奏和强度,是非常必要的。

此外,建议过渡期可以从每周安排二至三次运动开始,每次安排30至40分钟,视身体情况决定运动强度,可以快走、跑步、走跑结合或其他合适的运动。减肥的,运动时尽量保持减脂心率。

控制热量摄入

新手没有必要一开始就制订什么复杂的饮食计划,先把以前不健康的饮食习惯改掉,健身就成功了一半。大的饮食控制原则,包括少油腻、少高热高甜、多蒸煮、多果蔬、少食多餐、午晚餐六七成饱、少红肉、禁夜宵、少零食等。此外,根据健身目标调整饮食,比如增肌就保证蛋白质的摄入。

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更新日志

更稳定、更优质,邀您一起体验。

特别说明

开发商:河南宜美科技有限公司

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